Lawas: Panduan Pemakanan yang membantu sistem penghadaman

Sembelit boleh menjadi masalah biasa pada kanak-kanak, dan sebagai ibu bapa, ia boleh mencabar untuk mencari cara untuk membantu anak anda membuang air besar dengan kerap. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan yang boleh membantu dalam penghadaman dan membantu mengekalkan buang air besar secara teratur.

Salah satu makanan yang boleh membantu ialah Novamil KID IT, susu pembesaran yang dirumus khas untuk meningkatkan kandungan air dalam usus, yang membantu membuang najis keras dan meningkatkan masa transit usus (IT), menghasilkan keberkesanan melegakan sembelit dalam masa 7 hari. Selain itu, Novamil KID IT membekalkan 30 nutrien penting yang berfungsi sebagai suplemen pemakanan harian untuk pertumbuhan yang sihat.

Selain daripada KID IT, terdapat makanan lain yang boleh anda sertakan dalam diet anak anda untuk membantu menggalakkan pergerakan usus yang teratur:

Buah-buahan

Buah-buahan seperti epal, pear, prun, dan beri mengandungi jumlah serat yang tinggi dan gula semulajadi yang boleh membantu melembutkan najis dan membantu dalam penghadaman.

Sayur-sayuran

Sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan sayur-sayuran berdaun mengandungi serat dan nutrien lain yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus.

Bijian penuh

Bijirin penuh seperti oat, quinoa, dan beras perang mengandungi serat yang boleh membantu mengawal penghadaman dan mencegah sembelit.

Air

Kekal terhidrat adalah penting untuk pencernaan dan pergerakan usus yang betul. Galakkan anak anda minum banyak air sepanjang hari.

Yogurt

Yogurt mengandungi probiotik, iaitu bakteria berfaedah yang boleh membantu meningkatkan penghadaman dan menggalakkan keteraturan pergerakan usus.

Menggabungkan makanan ini ke dalam diet harian anak anda boleh membantu menggalakkan pergerakan usus yang sihat dan mengelakkan sembelit. Walau bagaimanapun, jika anak anda terus mengalami sembelit walaupun telah melakukan perubahan terhadap diet mereka, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pengamal perubatan berdaftar (cth: doktor) untuk mengenalpasti masalah kesihatan lain yang berkaitan yang mungkin menyumbang kepada masalah sembelit.