Adakah anak anda mendapat DHA yang mencukupi?

Sebagai ibu bapa, matlamat kami adalah untuk melihat anak-anak kami membesar menjadi individu yang sihat, cerdas dan kuat yang mampu mencapai impian mereka. Keutamaan diberikan untuk menyediakan mereka dengan pendidikan yang baik, aktiviti ekstrakurikuler, dan makanan seimbang dan berkhasiat. Tetapi sejauh manakah kita memahami peranan pemakanan dalam perkembangan mereka?

DHA ialah asid lemak omega-3 yang sangat penting untuk kesejahteraan kita tetapi tidak boleh dibuat oleh badan. Nutrien penting ini hanya boleh diperolehi melalui pemakanan.

Mengapakah DHA diperlukan?

Kira-kira 60% daripada otak dan saraf dalam badan terdiri daripada lemak. DHA adalah komponen utama tisu otak, jadi ia perlu untuk fungsi otak dan mata yang optimum.

Otak kanak-kanak berkembang pesat semasa tahun-tahun perkembangan puncak, jadi adalah penting untuk menyediakan DHA yang mencukupi untuk memastikan kanak-kanak mempunyai perkembangan mental dan psikomotor yang lebih baik.

Kanak-kanak yang mempunyai tahap DHA yang rendah lebih berkemungkinan mengalami perkembangan saraf yang lemah dan ketidakupayaan pembelajaran, seperti autisme, ADHD, disleksia, dan prestasi rendah dalam membaca.

Adalah penting untuk anak anda makan makanan sihat yang penuh dengan lemak baik dan asid lemak. Memandangkan DHA terutamanya terdapat dalam ikan dan makanan laut, adalah penting anak anda mengambil ikan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu untuk memastikan perkembangan yang sihat.

Adakah Itu Membekalkan Anak Saya DHA yang Cukup?

Malangnya, tidak. Kajian telah menunjukkan bahawa ramai kanak-kanak mengalami kekurangan DHA kerana diet Barat atau hanya menjadi pemilih makanan. Mungkin juga sesetengah ibu bapa bimbang tentang pencemaran merkuri dan logam berat jika anak-anak mereka mengambil banyak ikan.

Suplemen DHA dalam susu pembesaran dan vitamin untuk kanak-kanak telah disyorkan oleh ramai pakar sebagai langkah pencegahan dan kuratif. Kanak-kanak mungkin mendapat manfaat daripada peningkatan kecerdasan dan rentang perhatian yang lebih baik, serta penurunan risiko mendapat jangkitan pernafasan dan alahan.

DHA juga meningkatkan koordinasi tangan-mata dan meningkatkan pembelajaran dan ingatan. Selain itu, ia mengekalkan tisu mata yang sihat dan mengekalkan mata dalam bentuk yang baik untuk penglihatan yang lebih baik.

Makanan tambahan "Makanan Otak" adalah satu kemestian mutlak untuk kanak-kanak dalam tahun-tahun perkembangan mereka.

Makanan DHA untuk Kanak-kanak dan Kanak-Kanak Kecil

Terdapat banyak makanan DHA semulajadi untuk kanak-kanak dan kanak-kanak kecil. Sebahagian daripada mereka termasuk:

Salmon mempunyai kandungan DHA tertinggi berbanding mana-mana ikan dan mengandungi bahagian lemak omega-3 yang sihat. Jumlah DHA dalam salmon berbeza dari 0.9g – 1.24g

Telur secara semulajadi mengandungi beberapa DHA, namun anda juga boleh membeli telur diperkaya yang diperbuat daripada ayam yang dibekalkan dengan suplemen DHA. Satu telur omega-3 mengandungi sekitar 340 miligram ALA dan 75 hingga 100 miligram DHA

yogurt yang diperkaya DHA adalah makanan ruji di rak pasar raya dan anda boleh menawarkannya kepada kanak-kanak sebagai sarapan pagi atau snek ringan. Jumlah DHA berbeza dari 600 mg – 1.2mg DHA setiap hidangan

Mentega kacang boleh digunakan untuk sapukan pada roti bakar sebagai ganti jem manis. Mentega kacang mempunyai purata 32mg DHA dan EPA digabungkan setiap hidangan

Sebilangan kecil walnutmembuat snek yang lazat dan sihat untuk anak kecil anda. Walnut mempunyai lemak omega-3 yang lebih tinggi daripada kacang lain, menyediakan 2.5 gram setiap 28 gram setiap hidangan (6- 7 biji). Lemak omega-3 daripada tumbuhan, termasuk walnut, dipanggil asid alfa-linolenik (ALA).

Formula susu tumbesaran, pengilang telah menyedari betapa pentingnya DHA dan telah memperkasakan produk dengannya. Selepas menyemak label dengan teliti, anda boleh membeli produk yang direka khusus untuk kanak-kanak berumur 1 tahun dan ke atas. Jumlah DHA dalam susu formula berbeza-beza antara jenama yang berbeza.

Pengambilan DHA yang disyokan

Jumlah DHA yang diperlukan oleh kanak-kanak berbeza-beza bergantung pada umur dan berat badan mereka.

• 0 bulan – 1 tahun : Berat: 0-6.8kg – 500 mg DHA sehari
• 1 – 3 tahun : Berat 6.8kg – 18kg – 800 mg DHA sehari

Novamil KID DHA: mengandungi 30 nutrien penting dengan Omega 3 dan Omega 6.

• Diperkaya dengan DHA, 5 nukleotida AMP, CMP, GMP, IMP, UMP dan galakto-oligosakarida [GOS]; perkembangan otak dan kognitif boleh disokong untuk memastikan pertumbuhan sihat kanak-kanak.
• Novamil KID DHA sesuai untuk perkembangan Kognitif, pertumbuhan dan imuniti serta pemilih makanan.
• Ia juga bebas daripada rBST, antibiotik, GMO dan sukrosa.