快乐排便：保持孩子便便通畅的食物指南

便秘可能是儿童的常见问题，作为父母，它可能是 找到帮助您的孩子定期排便的方法具有挑战性。 然而，有几种食物可以帮助消化并帮助您的孩子保持排便规律。

有帮助的食物之一是Novamil KID IT，专门配制的成长奶，可增加肠道内的水分含量，有助于排出硬便，改善肠道运输 (IT) 时间，从而有效 7天内缓解便秘。 此外，Novamil KID IT 还提供 30 种必需营养素，作为健康成长的日常营养补充。

除了 KID IT 之外，您还可以在孩子的饮食中添加其他食物帮助促进规律排便：

水果

苹果、梨、李子和浆果等水果含有大量纤维和天然糖，可以帮助软化粪便并帮助消化。

蔬菜

西兰花、花椰菜和绿叶蔬菜等蔬菜含有纤维和其他营养成分，有助于促进排便。

全谷物

燕麦、藜麦和糙米等全谷物含有纤维，可以帮助调节消化和预防便秘。

水

保持水分对于正常消化和排便至关重要。 鼓励您的孩子全天喝大量的水。

酸奶

酸奶含有益生菌，益生菌是有益细菌，可以帮助改善消化并促进肠道规律。

将这些食物纳入孩子的饮食中可以帮助促进健康的排便并预防便秘。 然而，如果您的孩子在饮食改变后仍然出现便秘，请务必咨询医疗保健提供者以排除任何潜在的医疗状况。